Relax, με τη Μαρίνα Γουρνέλη

Yoga Nidra Ι

Episode Summary

Μπορεί να έχουμε συνδέσει τον διαλογισμό με τη χαλάρωση αλλά δεν παύει να είναι μια πρακτική η οποία έχει τις δικές της προκλήσεις. Ποιες είναι αυτές; Για παράδειγμα πολλές φορές το μυαλό μπορεί να «φεύγει» από τις οδηγίες της πρακτικής και να κάνει σκέψεις που έχουν να κάνουν με άλλα πράγματα. Άλλες φορές, το σώμα μπορεί να έχει πολλή ένταση την οποία δύσκολα θα αφήσει. Σε αυτό το επεισόδιο, αντιμετωπίζουμε όλες αυτές τις προκλήσεις πρακτικά.

Episode Notes

Μπορεί να έχουμε συνδέσει τον διαλογισμό με τη χαλάρωση αλλά δεν παύει να είναι μια πρακτική η οποία έχει τις δικές της προκλήσεις. Ποιες είναι αυτές; Για παράδειγμα πολλές φορές το μυαλό μπορεί να «φεύγει» από τις οδηγίες της πρακτικής και να κάνει σκέψεις που έχουν να κάνουν με άλλα πράγματα. Άλλες φορές, το σώμα μπορεί να έχει πολλή ένταση την οποία δύσκολα θα αφήσει. Σε αυτό το επεισόδιο, αντιμετωπίζουμε όλες αυτές τις προκλήσεις πρακτικά.