Ήρθε η ώρα να χαλαρώσεις. Όχι επειδή «πρέπει» αλλά επειδή το θέλεις. Μην σε τρομάζει η λέξη διαλογισμός, δεν είναι ακόμη μια υποχρέωση στην ατελείωτη λίστα των υποχρεώσεων σου. Το «Relax!» με την Μαρίνα Γουρνέλη, είναι μία σειρά podcast για τις πρακτικές διαλογισμού και ενσυνειδητότητας. Στο επεισόδιο αυτό θα εξερευνήσουμε πώς να χρησιμοποιούμε το σώμα μας ως αντικείμενο της προσοχής μας σε μια αναζωογονητική τεχνική που λέγεται σάρωση του χάρτη του σώματος, ή αλλιώς body scanning.
Ήρθε η ώρα να χαλαρώσεις. Όχι επειδή «πρέπει» αλλά επειδή το θέλεις. Μην σε τρομάζει η λέξη διαλογισμός, δεν είναι ακόμη μια υποχρέωση στην ατελείωτη λίστα των υποχρεώσεων σου. Το «Relax!» με την Μαρίνα Γουρνέλη, είναι μία σειρά podcast για τις πρακτικές διαλογισμού και ενσυνειδητότητας. Στο επεισόδιο αυτό θα εξερευνήσουμε πώς να χρησιμοποιούμε το σώμα μας ως αντικείμενο της προσοχής μας σε μια αναζωογονητική τεχνική που λέγεται σάρωση του χάρτη του σώματος, ή αλλιώς body scanning.